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Hallo Leute,
hab mal eine Frage wegen dem Kalorienverbrauch!!
Laufe jetz jeden Tag auf meinem Laufband, und verbrauche dabei in einer Stunde 800 kcal!
Jetz wollte ich mal fragen wieviel ich allein durch meine Arbeit schon verbrauche!!
Außerdem kann ich immer noch net berechnen ob ich ein kaloriendefizit habe!!
Weiß net wie die meisten das von euch berechnen!!!!
Kaiser, was arbeitest du denn? Harte körperliche Arbeit, Bürojob?
ok habs jetz schon gerechnet!!!
verbrauche knapp 3000kcal am tag wenn ich jeden tag 1 stunde laufe!!!
nehme knapp 2000 kcal zu mir!
d.h defizit von kanpp 1000 kalorien!zu viel?
es gibt den grundumsatz (die energie, die dein körper benötigt um alle funktionen am leben zu halten (atmung, denken usw.)
dazu kommtndie energie, die er aufgrund deines alltäglichen verhaltens verbraucht (arbeit, nase bohren usw.) und letztendlich kannst du dann noch den verbrauch für extras wie sport zählen, die halt immer nur unregelmäßig (trainingstage) stattfinden. dieser bedarf ricjhtet sich hauptsächlich nach deinem gewicht und deinem stoffwechsel.
bsp. mama: 100kilo grundumsatz 2.000kcal, gesamtumsatz 2.300kcal.
(das ist nur ein beispiel).
mama67,kommt mir irgendwie wenig vor....Zitat:
bsp. mama: 100kilo grundumsatz 2.000kcal, gesamtumsatz 2.300kcal
1.000 kcal ist ein großes defizit! womöglich wäre 500kcal besser geeignet.
mama67, achso, sag doch gleich,dass du in ner diät steckst :oops:
hgoa21,
ES WAR EIN BEISPIEL!!! EINFACH NUR SO DAHINGETIPPT!!! DESHALB:
nein, ich mache keine diät! und ja, ich habe etwas mehr bedarf!Zitat:
(das ist nur ein beispiel).
mama67, ach ja früh am morgen, ähh mittag, bin noch nicht ganz auf der höhe... sorry
ja; stimmt. geh jetzt auch nach hause ;)
studentenleben ist manchmal echt anstrengend, glaubt es mir.
so genug gespammt
ich verstehe das. es ist schon sehr schwer für den studenten, morgens um 12:00uhr ;)