Moin, wollte euch mal fragen welche technick ihr beim KH- bzw Nackendrücken bevorzugt!
damit meine ich:
1.Im stehen
2.Im sitzen
3.Im sitzen mit rückenlehne
Ich persöhnlich finde die 2. variante am besten!
bei der 1. muss mann zwar mehr körperspannung halte, schafft aber weniger gewicht, wodurch die belastung auf die schultermuskulatur kleiner ist! bei variante 2. ist nur "leichte" körpespannung erforderlich, dafür ist das gewicht bzw die wdh`s die mann verwenden kann höher!
bei der 3. variante ist "keine" körperspannung nötig, und das gewicht ist meiner meinung nach ähnlich wie bei 2...
...also, welche variante bevorzugt ihr bzw. würdet ihr empfehlen?