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Hallo, wollte mal wissen ob es das bringt, wenn ich anstatt Vormittagas (Schule) danach Nachmittags mehr esse.
Wenn ich von der Schule nach Hause komme esse ich erst einmal, meist sehr Kholehydratereich und etwas Proteine, z.B.:Quark. Dann warte ich ne Stunde bevor ich ins Studio gehe.
Nach dem Training wird wieder Ordentlich gefuttert.
Also, soll ich mir in die Schule etwas mitnehmen, oder am Nachmittag mehr essen?
natürlich ist es am besten, gleichmäßig über den tag verteilt zu essen.
kohlehydrate grade vor dem trainign sind sehr wichtig.
Angenommen ich hau mich eine Stunde vorm Training richtig voll (natürlich gemäßigt) reicht da ne Stunde, bevor der Körper alles richtig "aufgenommen" hat?
ODER soll ich am Abend trainieren?
das musst du selber rausfinden wies bei dir am besten ist
morgens auf jeden fall was mit in die schule nehmen!
aber wie du vor dem training essen kannst kann dir niemand sagen, ist bei jedem anderst
wenn du noch vollgefressen bist wird das training ebenso drunter leiden wie wenn du hungrig bist, also ausprobieren ;-)
Bei mir klappts richtig gut. Jede Pause ein Vollkornbrot (4 Stück) = Kein Hunger und gute Aufteilung.