das richtige training!

Hallo!

Ich bin zwar nicht nicht dick und schon schlank, doch hat sich jetzt bei mir doch ein bisschen speck angesammelt leida gg!!
bin dadurch mit meinem oberkörper im speziellen nicht zufrieden. und darunter leidet auch mein selbstbewustsein.

Möchte dadurch vorallem meinen oberkörper etwas trainieren (brust und bauchmuskeln)!

Habe schon viel im Internet gelesen, über das richtige trainig diäten und blablabla.....da sagt einem jede seite was anderes und im grunde steh ich bei 0 wie vorher.

Gibt es hier vl welche die das gleiche problem hatten und das durchgezogen haben und mir mal tipps und so geben könnten.


kann mich halt auch zur zeit nicht grad richtig ernähren aus beruflichen gründen da da nur ein schnelles essen meistens wurstsemmeln oder gebäck möglich ist.


hoffe es gibt hier ein paar gute seelen die sich meiner annehmen


mfg psycho