hallo!
würd gern wissen ob ich in meinen Ruhetagen, also dienstag, donnerstag, Samstag
und Sonntag ausdauertraining machen kann, oder ob ich meinen Muskeln eine
komplette Ruhepause gönnen sollte?
Würde allerdings eh nur Radfahren, also ist der oberkörper sowieso ausgeschlossen! aber halt die beine!
was denkt ihr?
mfg kai