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Hallo,
nach einer Übung, nehmen wir mal sit ups bekomme ich immer ein brennen im Bauch. Dachte bis jetzt, dass das normal ist und zeigt das man gut trainiert hat.
Jetzt habe ich gehört das dieses brennen ein Zeichen für Überbelastuung ist und eher negativ ist also ein zeichen dasfür das es des guten zu viel war.
was stimmt denn jetzt?
gruß drummer
habe noch nie gehört, dass ein brennen schlecht ist!
der muskel soll doch auch überbelastet, also nem starken reiz ausgesetzt werden damit er nen anreiz zum wachsen bekommt. ich würde nich sagen, dass dieses brennen negativ ist...
Überbelastung ist im BB doch das Mittel zum Zweck. Es tut sich nichts, wenn man immer nur bit einer "normalen" Belastung arbeitet; nur wenn man ans Limit der Kraftreserven der Muskeln geht wächst der Muskel überhaupt.
Also für die einen die BB machen ist das Brennen im Muskel ein Positives zeichen das sie genug Trainiert haben für die anderen ist halt nach dem Training Muskelkater ein Zeichen das sie genug Trainiert haben.
Komischerweise tritt das Brennen nicht in allen Muskeln auf.
Bauch..... klar sofort da, dann kommen bei mir die Quads und dann Schultern und Bizeps.
Was bei mir noch nie gebrannt hat sind Waden, Rücken und Trizeps ....... ????
Merkwürdig, bei mir brennen nur Brust, Unterarme (beim KH), Trizeps, Bauch, Quad und Waden.
Der Bizeps hat bei mir noch nie gebrannt, oder ich erinnere mich nicht dran.
*überleg* also, ich glaube es war so, brennen ist in sofern gut, dass es ein zeichen für gutes training ist aber in sofern schlecht, dass der muskel übersäuert. ich glaub das hatte jemand sogar mel hier im forum geschrieben. aber wenn ich meine beine hart trainiere brennt es immer, wenn ich sie nur so trainiere, dass es nicht brennt, krieg ich auch kein muskelkater
also, ich halte brennen persönlich für gut
mein ex trainer meinte, dass brennen hätte weniger mit der Übersäuerung zu tun.Zitat:
*überleg* also, ich glaube es war so, brennen ist in sofern gut, dass es ein zeichen für gutes training ist aber in sofern schlecht, dass der muskel übersäuert.
er sagte, dass der Körper Blut in den Muskel pumpt, auch wenn der muskel schon Randvoll ist, pumpt der Körper weiter. Dadurch entsteht ein pumpschmerz, den wir als brennen Empfinden.
klingt eigentlich logisch.
Mir ist aufgefallen, dass ich nur Muskelbrennen habe, wenn der Muskel extrem gepumpt ist.
Muskelbrennen bekomme ich besonders leicht in:
Bauch, Unterarme (!), Waden, Bizeps, Schulter.
Um für die anderen Museklgruppen ein Brennen zu bekommen, muss ich schon einen langen Dropsatz machen.
könnt aber stimmen, finde das merkt man ziemlich oft in den ua
die sind immer ziemlich schnell randvoll und tun dann lange weh...
das brennen ist voll ok... ist normal so....
die schmerzen (das brennen) wirden verursacht durch die anhäufung von stoffweckzel(end)produckten, wie z.b. milchsaure (laktat) die beim durchführen eines intensiven satzes auftreten..
also nicht als negativ anzusehen...
man unterscheidet aber bitte zwischen muskelkater und muskelbrennen... das ist nicht das selbe!!! denn wenn man(n) noch muskelkater hat sollte man kein tr. machen.
jo danke allerseits...
gruß drummer