Was für Kohlenhaydrate sind bei Gainern und Creavitargo bzw. ähnlichen produkten enthalten? Lange oder kurze???
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Was für Kohlenhaydrate sind bei Gainern und Creavitargo bzw. ähnlichen produkten enthalten? Lange oder kurze???
bei creakombis immer kurzkettige. muss ja den insulinspiegel heben. meißt dextrose, maltodextrin oder eben "vitargo"=enzymatisch aufgespaltene maisstärke.
bei guten gainern sind es eher langkettige khs.
d.h. das es sinnvoller wäre einen guten Gainer vor dem Training und eine Creacombi nach dem Training zu nehmen...?
Im Prinzip schon, nur darauf achten, dass genügend Zeit zwischen der Einnahme des Gainers und deiner Trainingseinheit liegt. (sollten so 1,5-2std sein).