Nachm Train bin ich fast alle und muss noch arbeiten gehen. Aber es schlaucht sehr nach 3h auf der Arbeit. Was kann ich nachm Training essen um wieder zu Kräften zukommen ? Esse viel Obst,wie Honigmelone,Ananas usw.
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Nachm Train bin ich fast alle und muss noch arbeiten gehen. Aber es schlaucht sehr nach 3h auf der Arbeit. Was kann ich nachm Training essen um wieder zu Kräften zukommen ? Esse viel Obst,wie Honigmelone,Ananas usw.
Direkt nach dem Train Kohlenhydrate. Halbe Stunde später Proteine für die Dicken Arme!
:roll:Zitat:
Zitat von Hamonlinie
direkt nach dem train am besten eine creatin-kombi!
nach dem duschen nochmal khs (dextrose) mit whey.
Nach dem Traing bin ich >immer< voll fertig! Da kann ich essen was ich will! Deshalb trainiere ich auch immer erst Abends. Wenn ich Mittags trainiere, kann man mit mir für den restlichen Tag nichts mehr anfangen... ;)
Probier mal direkt nach dem Training einiges an Dextro Energen einzuschmeißen und viel Saft (Traubensaft, Apfelsaft,...) zu trinken.
Nach dem duschen Shake sollte das ganze abrunden :)
..so soll es ja auch sein!! :daumen:Zitat:
Nach dem Traing bin ich >immer< voll fertig! Da kann ich essen was ich will! Deshalb trainiere ich auch immer erst Abends. Wenn ich Mittags trainiere, kann man mit mir für den restlichen Tag nichts mehr anfangen...