Hallo
WIr jetzt mehr muskelmasse aufbauen , benutze schon 50~ g eiweiß nach jedem training und creatin. Aber bringt irgendwie net so wirklich viel das eiweiß. Was giebt es noch für ein zeug das sehr strak masse aufbaut ausser anabolika oder sowas ?
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Hallo
WIr jetzt mehr muskelmasse aufbauen , benutze schon 50~ g eiweiß nach jedem training und creatin. Aber bringt irgendwie net so wirklich viel das eiweiß. Was giebt es noch für ein zeug das sehr strak masse aufbaut ausser anabolika oder sowas ?
RHT und die dazu passende Ernährung ist ein geheimmittel. aber nicht weitersagen ;)Zitat:
Was giebt es noch für ein zeug das sehr strak masse aufbaut ausser anabolika oder sowas ?
so ist es! :daumen:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
oder SHT ist auch zu empfehlen falls RHT nicht funzt :!:
und wo bekomme ich das her ? und wie is n genau die richitge ernährung ? giebts da irgendwo n plan oder so ?
jo, findest du alles hier im Forum. Einfach mal ein bisschen rumlesen
hammer jetz weiß ioch auch was rht ist ;)
sollen wir´s ihm sagen?
nö! :mrgreen:
sht, vorsicht kann man blind von werden :lol:
ich weiß shcon was es heißt ( rihcitg hartes training ) ;) aber was heißt SHT
~SHOG~,
das forum hier ist voll mit bösen menschen!! nur ich bin gut :roll:
hier mal ein paar wichtige tpps:
1. 90-120 minuten vor dem train haust du dir ordntlich langkettige khs rein!! nudeln, vollkornbrot, vollkornreis.....KAUM EIWEIß!!
2. DIREKT nach dem train nimmst du eine creakombi wie mega zell, creavitargo usw... und zwar ne portion mit mindestens 5gr. crea drinne, besser etwas mehr!
3. nach dem duschen nimmst du 50gr. dextrose in einem wheyshake.
dann ab nach hause und ne ordentliche mahlzeit zu dir nehmen!
den rest kriegst du schon hin!
danke mama endlich mal ne vernünftige antwort ;) okay ich werds mal so versuchen :)
Könnt ihr mir auch die methode von mama empfehlen?
Diese Stoffe schaden einem doch nicht, oder?
ist nicht MEINE methode! ist die richtige art und weise um sein train herum zu essen!Zitat:
Könnt ihr mir auch die methode von mama empfehlen?
Sind die Stoffe gefährlich?
Ich trainiere seid einem halben Jahr. Und hatte jetzt vor eine Kur zu machen.
Ist das zu empfehlen?