Hy,
könnt ihr bitte nochmal das nennen was das wichtigste bei starker körperlicher belastung ist zB so:
Viel Eiweiß (in Geflügel)
und wie das mit Kalorien gemeint ist ,
man brauch ja eine bestimmte menge von diesen da sonst kein muskelaufbau stattfindet wieviel gr pro KG körpergewicht ?
und in welchem essen sind viel Kalorien ?
