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Hi ich bin 18 jahre alt (M) 175cm und wiege 70kg,
ich hab mit nem kumpel zusammen ne drückbank, 2 kurz hanteln und eine lang hantel gekauft.
eine stange für climmzüge ist auch vorhanden, wir wollten jetzt für den sommer unsere bodyz ein bisschen auf vordermann bringen , darum bitte ich euch mir bei einem trainingsplan zu helfen. wäre nett wenn ihr hier ein paar vorschläge posten würdet.
danke im vorraus,
ForT1
das Hier mal lesen ;-) Klick
wenn dann noch Fragen sind nur zu ;-)
mal off topic: :oops:
wie macht man das, nen link mit "hier klicken" oder so zu überschreiben?!
hier was im text stehen soll
für´n MOD jedoch ne :oops: Frage... ;-)
lol mama :lol:
Btw: Als Mod kann man sich auch die einzelnen Postings im Editier-Modus angucken (in Deinem zuständigen Forum, sofern Du keine Op-Rechte hast) ... und so Ideen klauen, wer was wie gemacht hat *zwinker*