noch ein threat über............... creatin! ;)

hi leute hab ein problem hab vor paar monaten ne crea "kur" gefahren, also mit aufladephase etc..
die kur habe ich damals 1 monat lang gezogen.

:arrow: meine Frage jetzt:

Ich wollte wieder mit creatin anfangen, jedoch "nur" ein löffel morgens und einen Abends nehmen.

Wie lange kann ich das mit 2 löffeln (also 10 gramm täglich) durchziehn?
auch einen Monat oder länger.

(Habe die Suchfunktion benutzt aber irgendwie nikkes gefunden :? )

naja thx schonmal für die antworten!

kannst ne woche 2 löffel nehmen und dann nur noch 1 löffel morgens. nach train nimmst ja eh nen löffel mit khs.
nach 6 wochen würde ich nur noch nach dem train nehmen. dann aber dauerhaft!

jopa genau so mache ich es auch !

vielen dank so werde ich es machen.