Brauche Hilfe beim Trainingsplan !
Kann mir mal bitte einer einen guten trainingsplan zusammenstellen ?
Also ich Trainiere jetzt ca. 6-7 Monate und will mal meinen Plan wechseln
Bisher sah er so aus:
Mo: Bankdrücken 5x
Schräkbank 5x
Di: Bizeps 3 Übungen
Trizeps 1 Übung
Mi. Pause
Do. Rücken, schultern
Fr: Pause
Dann wieder alles von vorne. Beine brauch ich ned, will halt nur oberkörper :roll: . Schon mal vielen dank :D
Re: Brauche Hilfe beim Trainingsplan !
Zitat:
Zitat von Christian87
Beine brauch ich ned, will halt nur oberkörper :roll: . Schon mal vielen dank :D
:hammer: )))
Auch du wirst es irgendwann merken ! Beine musst du trainieren !
Gruende gibts da soooooooo viele ;)
Dein " Trainingsplan " ist schon recht fehlerhaft , aber poste doch erst mal deine Daten , Alter , Grösse , Gewicht , KF , dann wird dir geholfen ! :lol: