Ellington Darden "super arme" trainingsplan
wie schon in einem anderen thread kurz angesprochen
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...r=asc&start=15
geht es um das Buch " Super Arme " von Ellington Darden.
das buch bzw. einige infos dazu sind hier zufinden
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...033852-2767257
so das klingt alles verdammt intressant -
und deshalb wollt ich nun euch fragen:
wie genau sieht der trainings-plan von Ellington aus?!
ich weiss, ich weiss, ich könnte mir das buch kaufen und selbst nachlesen,
aber frei nach dem motto "fragen kostet nichts" ;)
vielleicht weiss ja jemand was :lol: