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hi wollte fragen was erdnüsse so enthalten !! Habe mir gestern beim einfaufen 44 packungen erdnüsse ( ohne salz )) gekauft ... pro packung = 125g ... ich habe gehört das sie sehr viel eiweiss enthalten solen bis zu 25 %
kennt jemand vielleicht die angaben von 125g eerdnüsse ( ohne salz ) ?
auch wenn sie viel eiweiss haben .. haben sie bestimmt viel fett oder nicht ?
danke im vorraus
cya
Erdnuß geröstet
Energie 579,9 Kcal Magnes. 182,0 mg
Wasser 1,6 g Calcium 65,0 mg
Eiweiß 25,6 g Phosph. 409,0 mg
Fett 49,4 g Eisen 2,3 mg
KH 9,4 g Zink 3,4 mg
ung. FS 14,1 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 8,8 mg
Harnsr. 71,0 mg Fols. 48,0 µg
tie. EW 0,0 g Vit. B1 0,3 mg
BST 11,4 g Vit. B2 0,1 mg
Natrium 11,0 mg Vit. B6 0,4 mg
Kalium 777,0 mg Vit. C 0,0 mg
Mengenangaben beziehen sich auf 100g
Quelle : www. uni-hohenheim.de
Was hast Du vor mit?? willst Du unter die Eichhörnchen gehen? :gruebel:Zitat:
44 packungen
Erdnuß 100gr:
606kcal
26g EW
48g Fett
10.5g KH
Genauer:
Kalorien 606 kcal
Nährstoffe
Protein 26 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Fett 48 g
Mineralien
Calcium 60 mg
Magnesium 180 mg
Natrium 5 mg
Kalium 700 mg
Phosphor 370 mg
andere Bestandteile
Cholesterin 0 mg
Purin 29 mg
Wasser 5.741 ml
Vitamine
wasserlösliche
Vitamin B1 0.9 mg
Vitamin B2 0.13 mg
Niacin 20.267 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäre 0.1 mg
Phantotensäure 2.6 mg
Biotin 0.034 mg
Vitamin B12 0 mg
Vitamin C 0 mg
fettlösliche
Vitamin A 0.002 mg
Vitamin D 0 mg
Vitamin E 9 mg
Vitamin K 0 mg
Spurenelemente
Eisen 2.1 mg
Flour 0.13 mg
Jod 0.013 mg
Zink 3 mg
Kupfer 0.6 mg
Mangan 1.1 mg
bitteschön...
ups ich meinte 4 packungen ... und was hält ihr von erdnüssen gut für den aufbau oder eher weglassen ..
Ich würd sie weglassen. Im Vergleich zu Protein und Kohlenhydraten ist da zu viel Fett drinn.
Allerdings sind die Fette in Erdnüssen gute Fette. Also sind sie nicht schlecht um sie als Kalorien- bzw. Fettquelle zu nehmen. Nicht notwendig aber auch nicht schlecht als Ergänzung.
als Happen für zwischendurch bestimmt nichts schlechtes, zumal die Fette sehr gesund sind... Zudem hat ein Kumpel von mir den Leitspruch: "Nüsschen machen scharf!" Also erst Nüsse essen und dann Nüsse der Freundin zeigen :D
ich bevorzuge paranüsse.
nüsse sind allgemein durchaus zu empfehlen, 125gr. sind allerdings schon recht viel.
was hat ein Mann ohne Beine?
Na?
Häh?
Weiss keiner?
ERDNÜSSE!!!!!!!
muhahahahha