Druckbare Version
Also noch mal eine (dumme) Frage. Ich trainiere für die Brust eigentlich nur durch Bankdrücken ( schräg + flach oder auch mal im sitzender schräglage) und dann noch Butterfly. Reicht es eigentlich aus, wenn ich nur diese Übungen für Brust trainiere? Überzüge oder wie man es auch nennt, hab ich noch nicht probiert...
jo diese übungen machen ich auch das reicht -
achte aber mal darauf das du nicht mehr als 9 arbeitssätze machst.
cya
nun was meinst du genau mit 9 Arbeitssätzen? also meinst du damit dass ich nicht mehr als 9 Sätze für Brust machen soll? z.B. 3 sätze Bankdrücken dann 3 Sätze Butterfly und noch 3 Sätze Schrägbankdr. : sind das dann die max. 9 Sätze die du meinst?
jo, also ich mach erstmal noch aufwärmsätze....
die zähle ich nicht zu den anderen 9 dazu
@NoobDogg
Ist auch keine Brustübung! ;)Zitat:
Überzüge oder wie man es auch nennt, hab ich noch nicht probiert...
Gruß Fujiama[/code]
na was ist es dann für eine übung ??? Natürlich ist sie richtig ausgeführt eine brustübung.Zitat:
Zitat von Fujiama
Überzüge gehen eher aufn Lats. Macht man auch als "Vorermüdungsübung" für Latziehen.
ist richtig ausgeführt eine dehnübung für die brust.
Jo da gebe ich dir Recht!! Aber beim "zurückziehen" kommt doch recht stark der Lats zum Einsatz.