Hiho! So erstma kurz vorstellen, bin der Christian bin 1,83 klein, 19 Jahre alt und wiege mit 65kg eindeutig zu wenig.
Ich bin in Sachen Fitness und Ernährung ein absoluter Neuling und hab mir vor 2 Wochen fest das Ziel gesetzt endlich mal Muskel und Masse aufzubaun. Da is nämlich nichts und so dürr zu sein is echt schlimm. Man steht man Rand vom Pit und traut sich nich richtig in die Mitte rein weil man sich einfach nich wehren kann. :evil: (Gestern bei Agnostic Front schon wieder)
Habe mir Kurzhanteln zugelegt und alle 2 Tage Sit-ups, Liegestützen und Hanteltraining gemacht bis ich nicht mehr konnte, irgendwie überkam mich dabei das Gefühl das ich das nicht wirklich effektiv mache. Fitnessstudio fällt atm leider erstmal flach... Bin Schüler und muss jetzt erstmal mein Motorrad fresh machen.
Ich habe jetzt wirklich lange in den Foren gestöbert weil ich eingentlich nich vorhatte, dass ihr wie so oft (bin selbst Forenadmin) mal wieder die Frage hört: "Was soll ich tun?". Ich habe in den Threds die mich zwar von Erfahrung, Maßen und Alter ansprachen leider nur Bahnhof verstanden, bei den ganzen Fachbegriffen etc.
Kann am Tag 5 Mahlzeiten zu mir nehmen... (nur so nebenbei ;))
Wäre also echt nett wenn mir da jemand helfen könnte beim Ernährungs und Trainingsplan zusammenstellen. Mir geht es bis Sommer hauptsächlich und Bauch, Brust, Unter/Oberarme.... naja eigentlich alles :-P
Grüsse, sixty
