Hallo ich bins mal wieder,
also zu meiner person, ich bin etwa 1,80 groß, 16 Jahre alt und wiege derzeit 73kg. Ich würde gerne möglichst viele Muskeln aufbauen, überall, also nicht nur arme oder so. Jetzt weiß ich aber nicht, ob mein derzeitiger Trainingsplan überhaupt was bringt. Der Plan wäre:
25 Liegestützen oder mehr
30 Kniebeugen
10xKurzhantel
30xSit-ups
10xKurzhantel
30xsit-ups
10xKurzhantel
Ich hab den Plan so gemacht, weil Kniebeugen erstmal zweitrangig für mich sind, sit-ups mach ich nich so viele, weil ich noch bisschen dicken Wanst habe und ich aber den Erfolg als Anspurn möglichst bald sehen will, Liegestützen mach ich nur einen Satz, weil die mir immer recht schwer fallen, und Oberarme mach ich etwas mehr, weil das für mich im Moment halt recht wichtig ist, weil man halt auf die Arme zuerst hinsieht und ich diese Muskeln auch am meisten brauche. Der Plan ist ja nur fürs erste.
Also, was kommt zu kurz, oder ist der Plan vorrerst annehmbar? Es soll ja nur fürs erste sein, später melde ich mich mal im Fitneßstudio an. Was würdet ihr ändern?
Ich trainieren nämlich zum Beispiel die Oberarme schon seit 4 Monaten, und man sieht relativ wenig. Drum dacht ich mir, dass ich vielleicht erstmal noch 3 Kilo abnehmen sollte. Denkt ihr, dass das was ausmacht, nur 3 Kilo?
Oder dauert es immer so lange, dass man die Oberarmmuskeln sieht? 4 Monate sind ja einige Zeit. Wie lange hat es bei euch gedauert? Oder sollte ich gar mit dem Gedanken spielen, irgendein Zeug zu nehmen, um den Muskeln etwas nachzuhelfen? (Würde ich aber lieber drauf verzichten, weil mir die Idee nicht so gefällt, besonders da ich ja nur ein leichtes Training bis jetzt mache).
Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen!
