vitamintabletten

krige ich vitam b-komplex pillen in der apotheke?

nehmt ihr zu den vitamin-b-komplex pillen auch noch extra b12 dazu?

und wie viel mg vom b12 sollte man täglich einnehmen?

Gibt's wirksames B12 zur oralen Einnahme?

Kenne bloss die Version zur i.m. Injektion...

Gruss.

ich kenn auch blos die injektionen.

ich war heute in der apotheke, es gibt tabletten zum einnehmen mit 400mg b12, das ist hammer viel.

nur halt sehr teuer. 20 € für 60 tabs.

20 € für tabs mit 40 oder kann auch 400 mg sein...

oh, was neues,

vitamin b12 - wozu das, wenn ich fragen darf??

danke
gab

Vitamin B12:
Hat vor allem wichtige Funktionen im Nervensystem, der Blutbildung und der Regeneration der Schleimhäute. Deshalb werden hier die ersten Mangelerscheinungen beobachtet (Gefühlsstörungen, Anämie, empfindliche Zunge). Ein Mangel kommt selten durch eine zu geringe Zufuhr zustande, sondern ist meistens durch Störungen bei der Resorption im Darm bedingt. Vitamin B12 wird nur von Bakterien gebildet und reichert sich in tierischen Produkten an, weshalb Leber, Fleisch, Eier und Milchprodukte, aber auch mikrobiell hergestellte Lebensmittel wie Sauerkraut, Vitamin B12 enthalten. Bei einer rein pflanzlichen Ernährung ist die Aufnahme trotzdem sehr niedrig, auch wenn ein Teil des Bedarfs durch die Darmflora gedeckt wird. Deshalb hat die englische Vegetarierorganisation empfohlen, bei einer solchen Ernährung, ein Vitamin-B12-Präparat zu nehmen. Besonders wichtig ist dies bei Schwangeren, da es sonst leicht zu irreversiblen Störungen beim Kind kommen kann.