Übertraining ?

habe früher immer nach dem Muster trainiert Großer Muskel 14 Sätze kleiner Muskel 11 Sätze und das hauptsächlich frei. Hat anfangs gut geklappt aber Gewichtsmässig hats für ca 3 Monate stagniert habe jetzt umgestellt auf Großer Muskel 9 Sätze kleiner Muskel 6 Sätze. Trainiere nun mit diesem Plan seit ca 2 Monaten mit unfassbar gutem ergebnis. habe noch nie vorher solche ergebnise erziehlt was ich mich nun allerdings frage ob es ein übertraining des muskels war diese vielen sätze oder woran es liegt das ich von mehr training geringere bzw keine vortschritte hatte.
P.S. Trainieren seit dem neuen Plan ausschließlich alleine. D.h. wenn nix mehr geht ist keiner hinten wo das gewicht hoch drückt und mein Muskel noch zu einer wiederholung "zwingt"

das halte ich auch noch für zuviel wobei es auch auf die wiederholungszahlen ankommt, aber das wird schon übertraining gewesen sein. oder was willst du jetzt genau wissen?

Es kann auch einfach zu viel gewesen sein. Dein Muskel war immer so platt, dass keine Zeit zum Wachstum war, oder du hast während des Trains Muskeln abgebaut.
Bei Übertraining fühlt man sich insgesamt irgendwie schlecht.

hatte irgendwie meistens schlechte laune. Wdh. zahl liegt jetzt zwischen 6-8

maxi122...zum einen behauptest du in einem anderen treat, daß du dir injektionen setzt. also sollten deine fortschritte erklärbar sein. was soll dann dieser blöde beitrag?
zu übertraining. das wird so maßlos übertrieben, wer aus diesem forum hatte das wirklich schon? eine ermüdung ist noch lange kein übertraining.

sichere zeichen vom übertraining

-totale antriebslosigkeit
-totale übermüdung
-schlechte laune (aggressives verhalten)
-kein appetit
-und so wie bei mir noch grippe ähnliche symthome
-muskelverlust usw...

also ich wünsche keinem ein richtiges übertraining! ist ne sehr unangenehme sache!

14 tage komplettes train aussetzen und dann geht es eigentlich wieder!

Zitat:

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Zitat von Thorstein

maxi122...zum einen behauptest du in einem anderen treat, daß du dir injektionen setzt. also sollten deine fortschritte erklärbar sein. was soll dann dieser blöde beitrag?
zu übertraining. das wird so maßlos übertrieben, wer aus diesem forum hatte das wirklich schon? eine ermüdung ist noch lange kein übertraining.

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Meine Kur läuft aber erst seit knapp 3 Wochen und hatte vorher schon gute ergebnisse

wenn man schon die ganze zeit gute ergebniss hat, sind das die besten vorraussetzungen, eine kur zu starten )))

Naja das ist wohl doch anssichtssache. Will nunmal auf den Sommer nochmal gut Gas geben und fahr die Kur nur realtiv kurze Zeit auf Masse danach ist sie zum definieren da

du brabbelst ganz schön viel müll zusammen! ;)

Zitat:

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du brabbelst ganz schön viel müll zusammen!

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hihi, ein Schlaubischlumpf ;)

was besseres ist mir ebend nicht eingefallen :roll:

nene, das war ja gar nicht auf Dich bezogen ;-]
... sollte mehr eine Unterstreichung/Hervorhebung/gen Himmel weisende Anmerkung sein ;)

bin nunmal ein Roider und steh dazu