hallo!
würde gerne von euch wissen ob man neben einem
weight gainer, zusätzlich noch ein reines Protein zu sich nehmen
sollte?
Alles is form von shakes versteht sich!
danke!
mfg kai!
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hallo!
würde gerne von euch wissen ob man neben einem
weight gainer, zusätzlich noch ein reines Protein zu sich nehmen
sollte?
Alles is form von shakes versteht sich!
danke!
mfg kai!
bei deinem fliegengewicht solltest du die shakes mal ganz weglassen. natürlich brauchst du eine bestimmte menge an protein, 130 g am tag, um genau zu sein. wenn du das nicht durch die normale ernährung aufnehmen kannst, dann musst du es natürlich durch shakes decken!
Quark, Geflügel, ... sind gute Proteinlieferanten, da solltest du die 130g LOCKER zusammenbringen, also schlag dir das mit den Supplements aus dem Kopf
Oh Protein Sake cool - jetzt weiß ich warum die Japaner solche Muskelprotze sind :bier:
also eigentlich wollte ich, genau deswegen weil ich so dünn bin (mittlerweile sind es schon 67kg :D )Zitat:
Zitat von 8pack
einen weight-gainer zu mir nehmen!
um gewicht und somit auch masse aufzubauen!!
auf die ernährung schau ich schon keine angst!
mfg kai!
dan´n sind shakes auch sinnlos! ;)Zitat:
auf die ernährung schau ich schon keine angst!
hi!
und der weight-gainer!?
der is sinnlos??
verdammt ich will endlich einbisschen breiter werden! :lol:
und zu creatin will ich auf gar keinen fall greifen, also dachte ich
ein gainer sei die beste lösung!!
aber wenn ihr meint es sei sinnlos, werde ichs natürlich lassen!
hab ja volles vertrauen zu euch!!
mfg kai!
wieso nicht? meinst du gehörst dann in die riege der hustensaftschmuggler oder wie?Zitat:
und zu Creatin will ich auf gar keinen fall greifen
gerüchte das dir von creatin ein drittes ohr oder auge wachsen, sind ebenfalls nicht als glaubhaft zu bewerten.
naja, du scheinst ja nicht wirklich zu wissen, was weightgainer eigentlich ist. natürlich KANN man es nehmen, aber ein shake weightgainer bringt dir auch nicht mehr, als ne kleine schüssel haferflocken und 2 scheiben kochschinken. ist eben nur eine kombination verschiedener nährstoffe. wesentlich gesünder (weil weniger zucker) ist da die normale ernährung. wenn du aber zusätzlich zu den protein shakes auch noch mit gainer anfängst, bist du ja den ganzen tag lang nur pulver am rühren. wie schon gesagt, möglich, aber nicht nötig.
doch, ich hab aber angst. ich denke nicht, dass deine ernährugn bodybuildinggerecht ist, sonst würde bei dir die grundlage des muskelaufbaus nicht aus shakes bestehen. das ist aber genau verkehrt herum, shakes sollen die ernährung nur unterstützen, nicht große teile davon ersetzen. grade als leichtgewicht hat man in der regel keine probleme damit, genug zu essen.Zitat:
auf die ernährung schau ich schon keine angst!
hallo!
vielen dank für die ausführliche antwort!
na dann werd ich jetzt in zukunft mal ordentlich reinhaun!
hab mir grad zwei riesen Putenfilets mit nem Berg Reis reingeschaufelt!
Shakes werde ich jetzt vielleicht nur noch ab und zu nehmen!
danke, nochmal!
mfg kai!
kai16, mit solchen mahlzeiten bist du garantiert auf dem richtigen weg ;)
noch ein schuss walnußöl drüber (gutes fett ist ebenfalls sehr wichtig) und die ganze sache wäre perfekt abgerundet :daumen: