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Hallo,
ich trainier zur Zeit ein 2-Split. Also wie folgt:
Montag:
Brust, Bizeps, Trizeps (einbissle Bauch)
Dienstag:
Ruhe!
Mittwoch:
Beine, Rücken, Schulter
Donnerstag:
Ruhe!
Freitag:
Wieder wie Montag....
Ist der Trainingsplan so OK? Bei jeder Muskelgruppe mache ich immer drei vberschiedene Übungen...
Danke euch!!!
wie lange trainierst du schon? Fortschritte? KFA? Alter? Geschlecht? Haarfarbe?
ok die letzten beiden waren nich ernst gemeint
komisch, bizeps UND trizeps + brust an einem tag ist zu shitti... mach wenn dann noch schultern rein und nimm tri oder bizeps raus, aber bei dieser kombination ist fuer mich kein sinn erkenntlich.