2er oder 3er, Muskelkater ok oder nicht ?!
also seit ich auf einen 2er split umgestellt habe stellt sich nach meinem ersten training fuer mich die frage :
wenn ich bei einer te intensiv trainiere und bei der naechsten gleichen te circa 4 tage spaeter noch einen muskelkater habe, waere es dann nicht guenstiger doch einen dreier zu fahren ? ist dieser muskelkater ned so stoppend oder schaedigend und kann ich trotzdem trainieren ? trainiere ich zu intensiv oder mache etwas falsch ?
muskelkater war fuerm ich immer ein anzeichen von gelungenem training, darueber kann man jetzt streiten, aber meine frage an euch steht auch etwas weiter oben...
ps : habe 17 tage pause machen muessen wegen einem bakteriellen infekt.
bringt stretchen was ? ich habe irgendwie im ohr das man das nicht unbedingt machen sollte...