Hallo @ll !!!
Gehe jetzt schon 5 Monate trainieren und mache noch Ausdauer. Wollte jetzt mal mit Krafttraining anfangen, und suche dafür geeignete Trainingspläne.
Meine Ziele sind ordentlicher Muskelaufbau für:
Brust
Bauch
Trizeps
Bizeps
Rücken
Schultern
Hier für suche ich einen guten und evektiven Traingsplan
Bitte helft mir DANKE ;)
