Uebungen fuer die Schulter

Hi an alle

Wer kann mir helfen ein paar verschiedene Uebungen fuer
vordere, seitliche und hintere Schulter zu "sammeln" ?
Mit freien Gewichten, also LH und KH.

Thx

seitheben und aufrecht rudern, sowie frontdruecken und nackendruecken, welches aber etwas umstritten ist.

:suche:

Zitat:

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Zitat von flahexer

seitheben und aufrecht rudern, sowie frontdruecken und nackendruecken, welches aber etwas umstritten ist.

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ich mach dich platt:

Frontheben, vorgebeugtes Seitheben, Arnold Press, Shrugs,

ähm, ja

Langhantelrudern, Schrägbankdrücken, Butterfly reverse, umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank, Armkreisen mit diesen rosa Kurzhanteln (http://clicksmilies.com/s0105/sprach...smiley-008.gif)

frontdrücken, nackendrücken? könnt ihr mir das erklären bitte?wie geht das

nobody das sind fundamentale übungen wo du überall im netz ne beschreibung findest...

vorgebeugtes seitheben am kabelzug ist auch ned von schlechten eltern

schau mal bei google,

ansonsten hier sind viele Grundübungen gut erklärt

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

Frontdrücken, Nackendrücken, Aufrechtes Seidheben,vorgebeugtes Seidheben, Rudern im Stehen

und dazu noch die ganzen Variationsübungen . . . z.B. Military Press usw.