Ich hab schon oft nach crunches gefragt weil die mir hier empfohlen wurden... doch wie gehen die?
MFG
Corki
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Ich hab schon oft nach crunches gefragt weil die mir hier empfohlen wurden... doch wie gehen die?
MFG
Corki
www.google.de
man glaubt es kaum, aber da findet man auch sowas...
http://www.balance-of-force.de/train...e1086ce2a.html
man kann am obersten punkt die spannung halten, wenn man bis 3 zählt. dabei aber nicht mit den händen an kopf oder hals zerren!!!