wie oft sollte man in der woche trainieren?? 4-5mal oder weniger oder kann man auch einfach jeden tag etwas trainieren?? Weil wenn ich höre das nach 2 Wochen schon etwas weniger ist muss man ja schon ziemlich oft trainieren oder?
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wie oft sollte man in der woche trainieren?? 4-5mal oder weniger oder kann man auch einfach jeden tag etwas trainieren?? Weil wenn ich höre das nach 2 Wochen schon etwas weniger ist muss man ja schon ziemlich oft trainieren oder?
Mehr als 4 mal die Woche würde ich dir nicht raten, da der Körper umbedingt Pausen braucht!
Wenn du Anfänger bist, solltest du ca. 3x die Woche einen GK Plan machen. Für Pläne benutze am Besten die :suche:
als anfänger 3X die woche ganzkörper(einen tag pause zwischen den TE)! fürn anfang reicht das! achja und -->Suchfunktion
wenn du bissl erfahrener bist kannst auch 6 mal die Woche trainieren. Entweder jeden tag einen muskel oder jeden tag 2 muskel und daher den muskel 2 mal pro woche reitzen ( arnold lässt grüßen )
Da muss man aber schon sehr erfahren sein.Zitat:
wenn du bissl erfahrener bist kannst auch 6 mal die Woche trainieren.
Und mit 19 stoffen wie nochmal was :hammer:Zitat:
Zitat von H.oly
3 oder 4x die Woche is gut, als Anfänger würd ICH sagen besser 3x weil das leichter einzuhalten ist und wenn man richtig trainiert und ernährt auch durchaus ausreichend!
Probier's aus!