2 Frage!!

HI @ all!

1.Ich lese eigentlich überall und oft das man sich gesund ernähren soll und käse mit wenig fett usw essen soll.
Habe mal gelesen:
Wenn man masse bekommen will sollte man ja fett zunehmen da das fett zum muskelaufbau benötigt wird.
oder liege ich da falsch???

2. Zu weight gainer:

Stimmt es das man von dme Zeug was ich erst 1 mal probiert habe, erfolge im sinne von wasserretention hat???
Würde mich echt brennend interessieren.

Hoffe ihr könnt mir helfen.

Mfg Andreas

zu 1.
:evil: :evil: wie schon 1000000x diskutiet: du sollst kein fett ansetzen, fett hat nicht das geringste mit muskeln zu tun und fett lässt sich auch nicht in muskeln umwandeln!!!!
essen must du viele kohlehydr und protein!!!

nächstes mal bitte erst mal such funktion bitte

zu 2. kein plan