Soll man sich eigentilch während dem Training dehnen? Bisher hab ich den trainierten Muskel nach jedem Satz gedehnt. Ein kumpel hat aber vom einem BB sich sagen lassen das dies nicht so gut wäre!!
Was sagt ihr??
Gruß
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Soll man sich eigentilch während dem Training dehnen? Bisher hab ich den trainierten Muskel nach jedem Satz gedehnt. Ein kumpel hat aber vom einem BB sich sagen lassen das dies nicht so gut wäre!!
Was sagt ihr??
Gruß
neuste studien haben tatsächlich ergeben, das dehen beim krafttraining keinen effekt haben, sogar ganz im gegenteil, dehen vermindert die kraft. ich bin der meinung, dass das jeder selbst herausfinden sollte. früher habe ich mich immer gedehnt, heute mache ich da nur noch zweimal die woche nach dem training und so ist es bei mir ok.
:suche:
da gab´s nun wirklich vieeeeele threads zu
dehnen an sich ist NCIHT empfehlenswert!
es sei denn man nutzt "loadedstretching" als intensivtechnik! dies ist aber imo nicht ganz risikoarm, da eine enorme belastung entsteht!
Ok danke :)
dann dehn ich mich jetzt nicht mehr!
Gruß
jetzt hab ich auch wieder was dazu gelernt :D
hab das auch gemacht aber habe auch gemerkt das man dadurch kaum noch kraft mehr hat