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Hi, ich hab gelesen dass man unbedingt einen Ernährungsplan braucht wenn man Krafttraining macht.
Ich habe seit 2 Wochen angefangen mit 2x 2,5 kg Kurzhanteln und ich würde mich freuen wenn ihr mir mal verraten könnt wie man so einen ERnährungsplan macht, denn ich habe keine Ahnung auf was man da achten muss ???!!!
wenn du nur 2x 2,5kg kurzhanteln trainierst wird das nix. geh am besten in ein studio oder leg dir noch eine hantelstange, gewichte, eine klimmzugstange etc zu
dann suchst du dir hier im forum am besten für den anfang einen ganzkörperplan raus und machst das erst mal ne weile. desweiteren wäre es hilfreich wenn du dein profil ausfüllen würdest (gewicht, größe) und wie du dich zur zeit ernährst, was du für sport treibst neben dem krafttraining usw :)
mfg haschoma