Trainieren Kraft und Fußball aber wie ?
Seit gegrüsst . Hab ne Frage zum tranieren . Also ich spiel 5-6 mal die Woche Fußball und traniere 4-5 mal die Woche meinen Oberkörper sprich Rücken , SChulter Brust , tri- und Bizeps . Hab von verschiedenen Leuten gehört das man auf jedenfall nach 2 Tagen Sport pausieren sollte . Jetzt meine Frage wie würdet ihr mir raten zu tranieren . z.Bsp an mehreren Tagen beides , abwechselnd oder einen Tag Fußball den anderen Tag Kraft aber da wäre das Problem das ich das dann net alles schaffe . Muss ich überhaupt Ruhetage machen . Beintraining sollte ich net machen hat mein Trainer gesagt wegen Übersäuerung und ich spiel ja eh Fußball . Bitte helft mir , hätte auch kein Problem täglich zu tranieren . Danke im voraus !!!
