Military Press?

Hab ein paar Fragen. Ich kenne ein paar Übungen leider nicht zumindest kann ich mit dem Begriff nichts anfangen.
z.B. Was ist Military Press für eine Übung? oder schwere Ruderübung?
Nackendrücken?
Hab auf der Liste für Effektivität der jeweiligen Muskelgruppe geschaut.
Hier hab ich gesehen das für Trizeps und Schultern dransteht.
1. Bankdrücken 2. Schrägbankdrücken etc. bedeutet das, dass die Übungen gleichzeitig die Brust, die Trizeps und die Schultern trainiert? Oder werden die Übungen immer unterschiedlich ausgeführt.
Vielen Dank für Eure Hilfe

Hi!

Die Übungen findest Du in Internet. Probiers mal hiermit:
http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html
http://www.fitness-center.at/
http://www.google.de/

Die geposteten Übungen beanspruchen primär die Brust. Sekundär werden natürlich auch immer Trizeps und Schultern beansprucht.
Keine unterschiedliche Ausführung!

gerade der erste link beschreibt die übungen sehr gut!

yep! bof ist für so etwas ne durchaus geeignete seite!