muskelwachstums stop woran liegts und was kann man tun???
warum wiss ich nicht ernärung kann es nicht sein ist vorher ja auch ganz normal gewachsen von 74kg auf 82 kg aber jetzt stopt da ganze irgendwie was tun???
ich ernäre mich eigendlich sehr gut meiner meinung nach 3 haupt essen viel nudeln kartoffeln reis eier.... und dann noch 2 - 3 kleinere snaks zwischen durch und habe eigentlich an meinen ess gewohnheiten nix verändert ich meine vorher ists ja auch gewachsen wenn überhaupt esse ich mehr als am anfang vitamine nehme ich auch
und mein training sieht so aus das ich ca. 3-4 mal die woche ins studio gehe dann trainiere ich immer 2 muskelgruppen zusammen dh. bizeps & rücken, Brust & Trizeps, schultern und nacken, und je nach dem schieb ich 2 - 3 bauch übungen mit rein beine garnicht die passen so wie die sind...
und das ganze dann halt jeden 2ten tag wollte fragen ob es nicht evtl. besser ist 2 tage training einen tag pause????
