Bauchtraining

Hallo,
ich habe das Gefühl das mein Bauchtraining nicht effektiv ist.
Ich mache nur situps und seitl. situps . manchmal schaffe ich 3x 20 Wdh dann nur 15, 12 und 10. Habt ihr ein konstantes Bauchtraining oder macht ihr immer so wie es grade passt?

gruß drummer

wenn ich den bauch mal gesondert trainiere dann mit folgendem:

beinheben und sofort danach noch soviele wdhs wie möglich aufm trainer....

das ganze 3 mal und mein bauch hat keine lust mehr

mache drei übungen direkt hintereinander (ohne pause!):
1. beinheben
2. "radeln"
3. crunshes
50-60 sek pause, weitere zwei durchläufe (insgesamt = 3)

ich mach ganz normal:
2 Sätze (12 wdh) Beinheben gaaanz langsam und dann 2 Sätze Bauchpressen ohne die Beine abzulegen. Du kannst das ganze auch im Supersatz machen also direkt hintereinander.

Das sollte dann "wirken"... ;-)