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hallo!
ich habe heute mit meinem neuen (sehr intensiven) TP angefangen und
mir wurde schon nach ca. 20 minuten richtig übel, hab dann 10 minuten pause gemacht
und dann ging es wieder halbwegs, doch es fing nach 15 minuten wieder an!
istd as normal?
woran kann es liegen?
mfg kai!
kannst ja trotzdme trainieren ;) hab ich öfters, Augen zu und durch, liegt meist am Essen davor
weniger futtern vorem training, würd ich auch sagen
vor dem Train müssen mindestens 120 minuten vergangen sein, wenn du ne richtige Mahlzeit zu dir genommen hast. Oder esse leicht verdauliches vor dem Train, wie Haferflocken oder sowas ^_^
möglich ist auch noch
zuwenig Flüssigkeit, zuwenig Kohlenhydrate, falsche Atmung, bla,bla,bla
hi leute!
dneke es lag an zu wenig kohlehydrate!
hab nämlich kaun welche zu mir genommen!
weil bis 4 schule dann um 5 ins studio, dazwischen einpaar weckerl!
mfg kai!
nimm dir nen paar vollkornbrote mit putenbrust mit und iss die um 4 nach der schule, dann solltest du genug power um 5 haben... mach ich zumindest so...