Trainingsplan für "Ältere"
Hallo zusammen!
Ich bin neu auf dieser Seite und hab ein Problem!
Hab vor ca 25 Jahren für 3 Jahre den BB Sport ausgeführt, aber leider wieder aus Fam Gründen beendet. Jetzt, im Alter von 42 Jahren, 176 cm und 93 Kg, habe ich vor ca 6 Monaten wieder damit begonnen (gutes Homestudio). Nach 6 Monaten habe ich zwar immer noch 93 Kg aber zwei Hosengrößen weniger. Ich bin auch eigentlich zufrieden, aber ich baue einfach keine Masse auf, obwohl ich glaube eine gewisse Veranlagung dazu zu haben, da ich obwohl 93 kg schwer, nicht dick bin. Mein Körper wirkte schon immer muskulös
Hier nun meine Fragen:
1: Kann es sein, dass man in meinem Alter nicht mehr so schnell Masse aufbauen kann? Wenn ja, kann man dagegen etwas tun? Soll man ein anderes Training als "Junge" absolvieren? Trainiere momentan im 3er Split (einmal jede Muskelgruppe alle 6 Tage)
An Kraft scheint es nicht zu liegen. Konnte nach 25 Jahren mit 105 kg Bankdrücken anfangen.
2: Habe Bluthochdruck und muß diese sch... Tabs schlucken (Belok Zock). Hat jemand auch dieses Problem? Liegt es vielleicht an diesen Tabletten? Gibt es für Sportler, die diese Krankheit haben spezielle Tabs?
Es würde mich wirklich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet, da mir der BB Sport sehr viel Spaß macht, aber natürlich auch Erfolg sehen möchte.
Danke vorab
Doktarina
