hallo,
ich habe vor ergänzend zu meinem TP fahrrad zu fahren.
ich lasse immer einen tag frei zwischen den traingstagen (also 3 oder 4 mal training pro woche).
meine frage ist nun, ob ich das biken nun besser an den trainigstagen oder an den ruhetage mache ?
oder ist es eher egal und hat nichts mit dem muskelwachstum in den ruhephasen zu tun ?
