Was gibt es sonst noch außer Kniebeugen was auch sichtbare Erfolge bringt @ Home?
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Was gibt es sonst noch außer Kniebeugen was auch sichtbare Erfolge bringt @ Home?
Ausfallschritt...
und ansonsten kommt es darauf an = was man zum Training zur Verfügung hat
Sissy Squats kannste machen
Die Bezeichnung kommt übrigens aus der Goldenen Zeit des Bodybuildings und ist nicht so zu verstehen das sie leicht sind sondern jeder der sie nicht konnte wurde quasi als Sissy bezeichnet ^^
http://www.extrembb.de/bf/training/a...SissySquat.gif
Quelle http://www.bodyfitness.de.cx/
wieso keine kniebeugen mit kniebeugen kannste am besten masse aufbauen!