Hy,
sollte ich beim Kreuzheben mehr den Oberkörper die Arbeit verichten lassen oder mehr in die Knie gehen ?
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Hy,
sollte ich beim Kreuzheben mehr den Oberkörper die Arbeit verichten lassen oder mehr in die Knie gehen ?
mit gestreckten Beinen gehts mehr auf den Beinbizeps, wenn du den Rücken trainieren willst immer in die Knie gehen - kannst du auch mehr Gewicht bewältigen
Je mehr du in die Knie gehst desto mehr belastest du deine Beine. Genauso beim breitbeinigen KH werden verstärkt die Beine beansprucht.
Meine Empfehlung: Wenn du Kniebeugen machst brauchst du nicht noch in der Rückeneinheit deine Beine zusätzlich beanspruchen, es reicht wenn du mehr ausm dem Rücken hebst.