Ich habe gehört das wenn man vor dem Training nichts ist geht der Körper gleich an das Fett geht das was ich wollte jetzt erstmal 1Stunde rennen.
und weisser einer vieleicht wieviel ich dabei verbrenne???
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Ich habe gehört das wenn man vor dem Training nichts ist geht der Körper gleich an das Fett geht das was ich wollte jetzt erstmal 1Stunde rennen.
und weisser einer vieleicht wieviel ich dabei verbrenne???
Naja ich würd aus eigener Erfahrung sagen das es nicht gut ist.
Du benötigst ja einiges um die Stunde überhaupt zu "überstehen". Und die ganze Zeit an den Reservern zu laugfen, ob man das schafft ist fraglich :-?
Ich würde vorher gezielt essen und denn anfangen zu laufen.
Der Körper fängt an die Eiweiße Kohlehydrate etc. zu verbrennen aber verbrennt ja nicht alles (wäre ja auch schlimm :) ).
Nach einer gewissen Zeit fängt er an die Fette mit zu verbrennen.
Dafür mußte aber halt schon einige Zeit unterwegs sein.
Und ncoh ein Tipp wenn du nur verbrennen möchtest.
Joggen nicht laufen
Kleine kurze scnelle Schritte und das mit einem normalen Tempo da verbrennst du sicherlich mehr als wenn du die ganze Zeit läufst.
Was du verbrennst kann ich dir nciht sagen.
ich jogge ja nicht ich rene 1 stunde auf einem laufband