Rundrücken / Buckel - welche Übungen?
Hallo!
Ich gehe seit 4 Wochen 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe dort so einen "Grundaufbau-Plan" bekommen. Da ich aber einen Rundrücken (zu Deutsch: BUCKEL :oops:) habe und generell eine sehr "schlafe", mit dem Kopf nach unten gerichtete Körperhaltung habe, frage ich mich, ob ich nicht mehr Übungen für den Rücken machen soll? Zur Zeit mache ich folgende Übungen für den Rücken/Nacken:
Low Row - 3 x 15
Lot-Zug zum Nacken - 3 x 15
Shoulder Press - 3 x 12
Hyperextensions - 3x 20
Was sagt ihr dazu?
Gruß,
Psycho
