Servus,
ich trainiere nun seid 1,5 jahren regelmässig im fitness... jetzt meine frage bei 3 - 4 mal in der Woche ist es dann nicht besser vom 3 - 4 er split ab zum alten system 1 tag voll trainieren 1 tag pause zu wechseln??
bitte eure meinung
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Servus,
ich trainiere nun seid 1,5 jahren regelmässig im fitness... jetzt meine frage bei 3 - 4 mal in der Woche ist es dann nicht besser vom 3 - 4 er split ab zum alten system 1 tag voll trainieren 1 tag pause zu wechseln??
bitte eure meinung
wenn du jetzt noch sagst was du mit "voll" trainieren meinst... :roll:
ich trainiere auch nen 4er und habe immer 1 tag training, 1 tag pause...
schultern arme haxen rücken brust .... des problem is das ich arbeitstechnisch net soviel zeit mehr hab ... deswegen überleg ich mir so ne kacke :)
ach du meinst ganzkörpertrain....
mh, ich finde das nur für den anfang zweckmässig. da die intensität mit fortschreitender dauer des trainings (in jahren gerechnet) steigt, halte ich nen split für unumgänglich.
wenns mit der zeit aber nicht mehr hinhaut.. nunja... augen zu.. und gk-plan... und hoffen das bald bessere zeiten kommen.
GUT ... dann muss ich wohl oder übel zu meinem 4er zurückgreifen und meinem chef in arsch treten :)
:lol: DAS nenn ich doch mal nen plan :daumen: