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hey leute!!
ich habe folgendes problem ich weiß aber nicht mal ob es ein problem ist.
wenn ich meinen bizeps trainiere dann bekomme ich nur am forderen ende des bizeps ein spannen, in der mitte und hinten spür ich FAST nis ist das normal oder mache ich was beim trainieren falsch!?!
schon mal danke im voraus
MfG
mal abgesehen davon das meiner cousine aus HDH kommt....kommt drauf an welche übung
ja ich mach eigentlich scho viele:
-Abgefälschte Bizepscurls
-Hammercurls
-Konzentrationscurls
-Scott-Curls
-Kurzhantelcurls
aber des tut immer nur vorne ziehn?!?!
bitte helft mir :cry:
Atomic, verwirrt???
kann an falscher übungsausführung liegen, vllt. abfälschen?
lässt sich jetzt aber übers i net auch schwer beurteilen
warum verwirrt....
wenn ich langhantel curls mach im sitzen ziehts bei mir auch nur vorne dann streck dir arme mal nicht komplett aus und spann wenn du oben bist nochmal extra an. wwenn du mehr muskeln hast wird sich das vielleicht ändern....bei mir ziehts ebenfalls mehr vorne als sonst wo doch eigentlich normal, denke ich
Nutze auf jeden fall den vollen Bewegungsradius (natürlich ohne ganz durchzustrecken), also wichtig dass du soweit hoch gehst, dass deine hände fast deine schultern berühren (max), kann sein dass du das bei hohen gewichten schlabberst....
hey vielen dank!!!