Was spricht eigentlich für einen Anfänger dagegen sofort mit einem Split anzufangen, anstatt mit nem GK-Plan???
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Was spricht eigentlich für einen Anfänger dagegen sofort mit einem Split anzufangen, anstatt mit nem GK-Plan???
weil sie die uebungen nicht kennen und beherrschen und sich ersteinmal mit den uebungen eingewoehnen sollen. außerdem ist der reiz fuer den koerper auch gut und abgesehen davon kann man einen gk plan auch splitten... viele fortgeschrittene fahren auch gk plaene !
Der Anfänger wäre nach 2 Wochen im Übertraining, müsste dann 4 Wochen Pause machen und wieder von vorne beginnen.
dein Körper muss sich erst an die Belastungen gewöhnen... wenn du nen splitt machst musst du auf jeden fall für jeden muskel immer die 100% an Belastung erreichen... und es ist nunmal so dass du diesen vorgang erst üben musst.....