Hallo zusammen!
Bei der Ausführung von Klimmzügen gibt es ja nun eine Vielzahl von Möglichkeiten. Welche Variante ist am effektivsten, um den Rücken zu trainieren (Lat, Trapezmuskel) bzw. um ein breites Kreuz zu bekommen?
2.TE Rücken, Bizeps
- Kreuzheben
- Klimmzüge
- LH Rudern vorgebeugt
- LH Curls
- KH Curls
Mein TP für Rücken (3er).
Thanx