Ne kleine Umfrage : Mit wie vel Wiederholungen habt ihr bei den beiden Muskelgruppen die besten Ergebnisse erzielt?
Ich persönlich habe immer sehr schwer trainiert, meist 6-8 wdh.
jetzt werde ich es mal eher so mit 8-12 probieren, vielleicht wächst der arm ja dann besser.
Gruß!
