Die Bauchmuskeln meines kumpeln und meine :-(

also ich hab erstmal eine frage
wie kann ich trainieren um bauchmuskeln wie mein kumpel zu bekommen ich zeig euch sein bild mal
http://home.arcor.de/makavelirip_7day/Fonts/Body.jpg

und hier ich und meine wichtigste frage ist einfach nur wie lange dauert es bis man richtig bauchmusklen sieht weil ich mach SO GUT WIE JEDEN TAG sit ups bis zum ende immer drei sätze

hier mein bild

http://home.arcor.de/makavelirip_7da.../Bild%2040.jpg

zum 1000000mal... deine bauchmuskeln wirst du sehen, wenn das fett welches sie verdeckt verschwunden ist.

"so gut wie jeden tag situps"... nunja... das bringt nix..

ps: was willst du mit nem waschbrettbauch, wenn der rest deines körpers... äh.. sagen wir mal, recht kümmerlich aussieht?

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