Beim Trizepsdrücken über Kopf tut meine Schulter immer weh.
Kann man diese Übung vielleicht auch so umstellen, dass man sie im liegen macht?
Also auf dem Rücken liegend mit der Kurzhantel vor dem Oberkörper?
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Beim Trizepsdrücken über Kopf tut meine Schulter immer weh.
Kann man diese Übung vielleicht auch so umstellen, dass man sie im liegen macht?
Also auf dem Rücken liegend mit der Kurzhantel vor dem Oberkörper?
na sicher kannst du das auch im liegen tun! die sz hantel bietet sich dafür gut an! ;)
Mach enges Bankdrücken. Dabei liegst Du auf dem Rücken wie beim Bankdrücken, nur dass Deine Hände bloß schulterbeit voneinander entfernt.
oder noch enger....Zitat:
Mach enges Bankdrücken. Dabei liegst Du auf dem Rücken wie beim Bankdrücken, nur dass Deine Hände bloß schulterbeit voneinander entfernt.
ich wuerde ja behaupten hand an hand ist da noch besser, muss aber jeder selbst wissen. das dabei dann keine gewaltigen gewichte herauskommen muss den meisten aber klar sein (es sei denn man drueckt eh ueber 100kg ...).
Mir tut beim Bankdrücken in letzter Zeit immer mein rechtes Ellbogengelenk weh, kann nichts größeres sein oder? Tut auch nicht extrem weh, verursacht nur ein komisches Gefühl..!