Super warmes und gesundes Mittagessen. Zubereitung dauert 3m

inuten!

Folgendes:

1 Packung Resi von Uncle Bens(da steht was drauf von 2 Minuten).
1 Tomate
100 gramm Putenbrust
Des Reis in die Mikrowelle und kochen!

Während der Reis bruzelt, ca. 100 gramm putenbrust und 1 Tomate(alles kleinschneiden) in einen Teller und vermischen.

Dann den Reis dazugeben und vermischen.
Das ganze nochmal in der Mikro und fertig is das ganze.

Fazit:geht schnell, macht satt und schmeckt gut.

Kalorien liegen bei ca- 400kcal!
Hab des mal durchgerechnet!

Viel SPaß!
Werd mir das gleiche jetz in der Mittagspause wieder gönnen!

Nährwertangaben?

müsst ich noch nachschauen!

Bitte tu das ;)

und das soll satt machen ? ... glaub ich aber ned bei meinem riesen magen <O_o> :D

lol nährwerte sind doch wohl klar, hängt natürlich von der menge ab
nährwerte der zutaten kann doch wohl jeder nachschauen

also als tip würd ich noch ordentlich olivenöl reinhauen :-P

ey hört mal auf mit solchen threads .. ich hock hier und bekomm gerade super hunger .. .. werd des mal ausprobieren (genau jetzt ! ) ...

hab die zutaten alle dafür @ home... also bis später leutz ;) *g

zu wenig, doppelte menge waere lecker und wuerde satt machen :angel:

und 2 minuten reis ist doch bestimmt 'böser' reis ;P

wird die pute in der micro so schnell durch???? hab kein bock auf lebensmittelvergiftung schon gar nich bei geflügel!!!!!

so hab des jetzt mal gerade eben gemacht ... dauert n bissl länger als 3 min .. habe dafür 7 min gesammt gebraucht .. und hab vorsichtshalber die pute angebraten damit mir da nix böses passiert .. aber schmeckt ansich ganz okay... bissl pfeffer dran und die wlet geht klar :)

noch einen tipp, nehmt als reis den mediterian, der is schon gewürzt und hat pro 100gram 2 kalorien mehr wie der normale!!

;-))

Zitat:

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lol nährwerte sind doch wohl klar, hängt natürlich von der menge ab
nährwerte der zutaten kann doch wohl jeder nachschauen

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Normalerweise gibt man Mengenangaben und Nährwerte dazu, ich glaube nähmlich nicht, dass der Tüten-Reis die Besten hat.
Warum sollte sich jeder einzeln die Mühe machen, wenn der threadersteller die Packungen zu hause hat und nur draufgucken muss?

word @ 8pack

mengen- und nährwertangaben sind bei rezepten IMMER von vorteil ;)

hört sich ganz lecker an da müsste ich aber das 5fache essen um meinen körper genug baustoffe zugeben!