Beintrainig übung

welche übung ist besser für die beine Kreuzheben oder beinpressen ?
bei beinpressen trainiert man ja man fast nur die vordren oberschenkel und ein bisschen po!

Kreuzheben ist zum Rückentraining zu zählen.

es geht nicht´s über Kniebeugen

Ich sag nur Kniebeugen ;) ... die haben´s in
sich!!

:knie:

1. beinpresse ist für die os besser als kreuzheben
2. beinpresse geht nicht nur auf die vorderen os. wenn du tiefes beugen machst, gehts auf den beinbizeps und den po! genau wie bei den kniebeugen.

Also meiner Meinung nach
1. Kniebeugen
2. Beinpresse
3. Beinstrecker
4. Beicurls
Kreuzheben sollte man aber wirklich in den Rückentag nehmen!

Hi also Kniebeugen würde ich sowieso niemals rausnehmen da man da am besten masse aufbauen kann
sollte ich erst mit mit kniebeugen oder beinpresse anfangen

Kniebeugen wäre der beste Start meiner Meinung nach!